عندما لا تعود المفاصل ترغب في العمل بشكل صحيح
من يستريح، يصدأ. هذه مقولة شائعة – وهي تنطبق بشكل خاص على المفاصل. فهي تحتاج إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ومعتدل لتعمل بشكل سليم، حيث أن هذه هي الطريقة الوحيدة للاستفادة الكاملة من السوائل الموجودة في المفاصل وحماية المفاصل من التآكل والتلف. لكن الوزن يمكن أن يلعب دوراً أيضاً. فالمفاصل التي يجب أن تحمل وزناً أقل تبقى فعالة لفترة أطول. ومع ذلك، يمكن أن يستمر حدوث آلام المفاصل. وغالباً ما يتأقلم الأشخاص المدربون جيداً والمرنون بشكل جيد مع هذا الأمر، بينما يعاني الآخرون من ذلك.
آلام المفاصل هي واحدة من أكثر الشكاوى شيوعاً في الجهاز العضلي الهيكلي ويمكن أن تؤثر على الأشخاص من أي عمر. وهي إما أن تحدث فجأة أو تتطور ببطء على مدى فترة طويلة من الزمن. وغالباً ما يكون مرتبطاً بالتقدم في العمر، ولكن غالباً ما يصاب به الشباب أو الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أو المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة.
نتبع في مركز نور الطبي نهجاً شاملاً لعلاج آلام المفاصل. تعتمد علاجاتنا على الخبرة الطبية، وهي مصممة خصيصاً لكل مريض على حدة وتهدف إلى أن تكون فعالة على المدى الطويل.
ما هي الأسباب الأكثر شيوعاً لآلام المفاصل؟
يمكن أن يكون لألم المفاصل مسببات مختلفة جداً. يتم التمييز بشكل أساسي بين الأسباب المتعلقة بالتآكل والالتهابات والأيض والأسباب المعدية. في بعض الأحيان يكون هناك أيضاً مزيج من عدة عوامل.
هشاشة العظام والحمل الزائد
السبب الأكثر شيوعًا لآلام المفاصل هو الفُصال العظمي، أي انهيار غضروف المفصل بسبب التقدم في العمر أو الإجهاد. يعمل هذا الغضروف بمثابة “ممتص للصدمات” في المفصل. إذا أصبح أرق أو أكثر خشونة، تحتك العظام بالعظام، مما يسبب الألم والالتهاب وتقييد الحركة. يمكن أن يؤثر الالتهاب المفصلي العظمي على أي مفصل، ولكن الأكثر شيوعاً في الركبتين والوركين واليدين والعمود الفقري. كما يساعد الوزن الزائد أو الوضعية غير الصحيحة أو الإجهاد من جانب واحد في الحياة اليومية أو في العمل على حدوث هذه العملية.
الروماتيزم وأمراض المناعة الذاتية
تشمل الأسباب الالتهابية أمراض الجهاز المناعي التي تهاجم فيها دفاعات الجسم نفسها عن طريق الخطأ هياكل المفاصل.
- التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض التهابي مزمن يصيب المفاصل عادةً ما يصيب عدة مفاصل صغيرة، على سبيل المثال في أصابع اليدين أو القدمين. يمكن أن يتطور الالتهاب على مراحل ويؤدي إلى تغيرات دائمة في المفاصل.
- داء ستيل هو شكل نادر وجهازي من التهاب المفاصل الذي غالباً ما يكون مصحوباً بالحمى والطفح الجلدي والالتهاب العام في الجسم.
- تصلب الجلد هو مرض مناعي ذاتي يتصلب فيه الجلد والنسيج الضام ويمكن أن تتأثر المفاصل بشكل مؤلم.
- يؤدي التهاب الأوعية الدموية، أي التهاب الأوعية الدموية، في بعض الأحيان إلى اضطرابات في الدورة الدموية في المفصل وإلى الشعور بالألم أيضاً.
- يمكن أن يكون التهاب المفصل العجزي الحرقفي الحرقفي (التهاب المفصل العجزي الحرقفي) هو السبب أيضاً. وهو التهاب المفاصل العجزية الحرقفية، أي الوصلة بين العجز والحرقفة في الحوض.
النقرس
سبب شائع آخر هو النقرس. وهو ناتج عن زيادة مستوى حمض اليوريك في الدم. عندما تترسب بلورات حمض اليوريك في أحد المفاصل، وغالباً ما تكون في المفصل المشطي السلامي لإصبع القدم الكبير، تحدث نوبة التهابية مفاجئة ومؤلمة للغاية. إذا تُرك النقرس دون علاج، فقد يؤدي أيضًا إلى تلف المفاصل والأعضاء الأخرى. وعادةً ما يحدث في نوبات ويصيب الرجال في منتصف العمر بشكل رئيسي، ولكنه قد يصيب النساء أيضًا، خاصةً بعد انقطاع الطمث.
العدوى والأمراض المصاحبة
يمكن أن يؤدي داء لايم، وهو عدوى بكتيرية تنتقل عن طريق القراد، إلى آلام المفاصل المهاجرة بعد أسابيع إلى أشهر من الإصابة، وعادةً ما تكون في المفاصل الكبيرة. التهاب المفاصل في سياق أمراض الأمعاء الالتهابية المزمنة مثل داء كرون أو التهاب القولون التقرحي. وغالباً ما يتأثر العجز والمفاصل الفقرية الصغيرة.
الآلام الليلية والمفاصل الفقرية
يُبلغ العديد من المرضى عن آلام المفاصل الليلية الناجمة إما عن العمليات الالتهابية أو الحمل الزائد. يمكن أن يشير تيبس الرقبة أو ألم الظهر الذي ينتشر إلى الحوض أو الرأس أيضاً إلى إصابة التهابية في المفاصل الفقرية، على سبيل المثال في التهاب الفقار اللاصق، وهو مرض التهابي في العمود الفقري.
كيف يظهر ألم المفاصل؟
يمكن أن يظهر ألم المفاصل بطرق مختلفة جداً. فبعض المصابين يعانون من إحساس خفيف بالضغط أو ألم الشد، بينما يشكو آخرون من ألم مفاجئ وخز. وغالباً ما تظهر العلامات النموذجية للالتهاب أيضاً، مثل احمرار الجلد فوق المفصل أو التورم أو تقييد الحركة بشكل كبير.
ما هي المناطق الأكثر تضررًا؟
تشمل المناطق الأكثر تأثراً مفاصل الركبة والكتف، وكذلك مفاصل أصابع اليدين والقدمين ومفاصل الورك والعمود الفقري والمنطقة المحيطة بالعجز. غالباً ما تصبح العلامات الأولى للتآكل والتلف ملحوظة في وقت مبكر، خاصةً في المفاصل التي تتعرض لإجهاد يومي شديد، مثل الركبتين والوركين. وغالباً ما يتطور الالتهاب المفصلي العظمي تدريجياً هنا ويؤدي تدريجياً إلى تقييد الحركة والألم. من ناحية أخرى، تحدث نوبات النقرس عادةً بشكل مفاجئ وغالباً ما تصيب المفصل المشطي السلامي، والذي يكون مؤلماً للغاية ومحمراً ومتورماً.
ما الدور الذي يلعبه العمر؟
يزداد خطر الإصابة بمشاكل المفاصل بشكل ملحوظ مع التقدم في العمر. وغالباً ما تلاحظ النساء على وجه الخصوص زيادة الألم في اليدين أو القدمين أو الركبتين منذ سن اليأس فصاعداً. لكن العمر ليس العامل الوحيد. فالاستعدادات الوراثية، مثل تلك التي تلعب دوراً في النقرس، يمكن أن تؤدي أيضاً إلى زيادة الشكاوى. كما يمكن أن يؤدي الإجهاد غير الصحيح في الحياة اليومية، على سبيل المثال بسبب الجلوس لفترات طويلة أو الأحذية غير الصحيحة أو الحركات المتكررة، إلى زيادة الضغط على المفاصل.
الخبر السار هو أن هناك الكثير مما يمكنك القيام به للوقاية من آلام المفاصل. فالتمرين المنتظم هو العامل الأكثر أهمية. إذا واظبت على الحركة واستخدمت مفاصلك بوعي فإنك تعزز الدورة الدموية وتحافظ على ليونة الغضروف وتضمن بقاء المفصل مستقراً. كما أن التدريب الموجه لتحسين التنسيق والقوة يحمي المفاصل في الحياة اليومية. حتى الأنشطة المعتدلة مثل المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة، وهي أنشطة سهلة على المفاصل، يمكن أن تساعد في منع الشعور بعدم الراحة والحفاظ على الحركة على المدى الطويل.
ما العلاجات التي تساعد في علاج آلام المفاصل؟
نحن لا ننظر إلى آلام المفاصل بمعزل عن آلام المفاصل بل في سياق الشخص بأكمله. هدفنا ليس فقط التخفيف من الأعراض على المدى القصير، بل فهم أسبابها وعلاجها بالكامل. ولتحقيق ذلك، نعتمد على مفهوم العلاج التكاملي الذي يجمع بين مختلف الأساليب الطبية والعلاجية.
العلاج الطبيعي
العلاج الطبيعي هو عنصر مثبت في علاجنا. تُستخدم المحفزات الطبيعية مثل الحرارة أو البرودة أو الكهرباء أو الماء لتخفيف الألم أو تحسين الدورة الدموية أو تنشيط العضلات.
يساعد العلاج الكهربائي على تقليل الألم، ويعزز عملية الأيض ويقوي العضلات. تعمل التطبيقات الحرارية على إرخاء العضلات وهي مفيدة بشكل خاص في حالات الشكاوى المزمنة. تحفز المعالجة المائية الجهاز المناعي وتعزز التجدد العام.
العلاج بالحركة والتدريب على التنسيق
التمارين المنتظمة والموجهة هي مفتاح علاج مشاكل المفاصل. في العلاج بالحركة أو العلاج التنسيقي، يتم استخدام التمارين الفردية لتثبيت المفاصل وبناء قوة العضلات وتجنب سوء وضعية الجسم. وهذا لا يقوي الجهاز العضلي الهيكلي فحسب، بل يزيد أيضاً من المرونة في الحياة اليومية.
يدرب التدريب التنسيقي تحديداً على التوازن والوعي الجسدي والاستجابة. وهذا يساعد كبار السن على وجه الخصوص على تجنب السقوط واستعادة المزيد من الثقة في الحياة اليومية.
التقنيات اليدوية
التدليك العلاجي الكلاسيكي هو أيضاً جزء من برنامجنا العلاجي. فهي تخفف التوتر وتعزز الدورة الدموية وتدعم الراحة الجسدية. كما يُستخدم أيضاً التصريف اللمفاوي اليدوي أو التدليك الانعكاسي، على سبيل المثال لتقليل التورم أو تهدئة الجهاز العصبي اللاإرادي. تعمل هذه العلاجات على تعزيز التجدد بطريقة لطيفة.
الوخز بالإبر الصينية
نستخدم أيضاً الوخز بالإبر الصينية لتخفيف الألم المزمن والتأثير على الالتهاب وتنظيم الجهاز العصبي. يجد العديد من المرضى هذه الطريقة إضافة ممتعة للعلاج التقليدي. يمكن أن يساعد الوخز بالإبر الصينية على تنشيط قوى الشفاء الذاتي للجسم، خاصةً في حالة شكاوى المفاصل المتكررة.
متى يجب عليك زيارة الطبيب لعلاج آلام المفاصل؟
غالباً ما يكون ألم المفاصل الخفيف الذي يحدث بعد المجهود البدني أو الإجهاد غير المعتاد على سبيل المثال غير مؤذٍ. في كثير من الحالات، تساعد الراحة أو ممارسة التمارين الخفيفة أو استخدام الحرارة أو البرودة البسيطة على اختفاء الألم من تلقاء نفسه.
ومع ذلك، إذا استمرت الأعراض لفترة أطول من بضعة أيام أو حتى تفاقمت، فيجب عليك إلقاء نظرة فاحصة. ويُنصح بطلب المشورة الطبية على أقصى تقدير إذا كانت المفاصل متورمة أيضاً أو شعرت بارتفاع درجة حرارتها أو شعرت بألم في الليل. حتى إذا تأثرت عدة مفاصل في نفس الوقت أو كانت هناك أعراض مصاحبة مثل الحمى أو الضعف العام أو فقدان الوزن غير المبرر، فيجب بالتأكيد التحقق من السبب.
يُنصح أيضاً بتوخي الحذر إذا كنت مصاباً بالفعل بأمراض معروفة مثل الروماتيزم أو النقرس أو مرض الأمعاء الالتهابي المزمن. في هذه الحالات، يمكن أن يكون ألم المفاصل علامة على احتدام المرض أو التهاب جديد.
نحن في مركز نور الطبي متخصصون في تشخيص وعلاج مشاكل المفاصل. يجمع فريقنا المتمرس بين الإجراءات الطبية التقليدية الحديثة والعلاج الطبيعي والتدريب على التمارين الرياضية والدعم الطبي الطبيعي – المصممة خصيصاً لحالتك.
تحدث إلينا إذا كانت مفاصلك تؤلمك. سنجد معاً الطريقة الصحيحة للحفاظ على حركتك أو استعادتها. لمزيد من السهولة وجودة الحياة والتخلص من الألم.
أسباب آلام المفاصل
العلاج والعلاج
اعتمادًا على السبب، يمكن أن توفر العلاجات المختلفة الراحة. إذا كان ألم المفاصل ناتجاً عن التهاب المفاصل، فإن أول ما يجب فعله هو أن تأخذ الأمور بروية. الارتقاء والهدوء هو شعارنا. كما أثبتت العلاجات الفيزيائية المختلفة، مثل العلاج الكهربائي والعلاج الحراري والعلاج المائي، فعاليتها في تنشيط الجسم والعضلات.
من المفيد أيضاً التدليك العلاجي والتدريب على الحركة والتنسيق أو الوخز بالإبر الصينية . في حالات الطوارئ، يمكن أن توفر الجراحة أيضًا الراحة في الحالات الطارئة.
